Thời tiết ở cả trời Bắc lẫn trời Nam đều thất thường, lúc nắng gắt bỏng mưa rào ầm ầm kéo đến. Cũng chính vì thế đã không ít chị em lo ngại cho sức khỏe và làn da của mình. Vấn đề đặt ra là khi thời tiết như vậy thì chúng ta phải giữ gìn sức khỏe thế nào? Cần phải thanh lọc cơ thể, làm mát gan, tiêu độc với những loại thức uống có tính hàn. Sau đây là 10 loại nước uống làm mát gan mà bạn có thể tham khảo.
- Trà xanh
Trà xanh được xem là thức uống giải độc, mát gạn tự nhiên rất hiệu quả. Uống trà có thể tăng cường tiêu hóa, vì vậy uống trà ấm sau bữa ăn khoảng 30 phút là thói quen tốt đối với gan. Ngoài ra trà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất là trà bồ công anh, trà bạc hà, trà gừng, trà xanh và các loại trà thảo dược khác. Vì thê bạn hãy xây dựng cho mình thói quen uống trà ấm thường xuyên nhé.
Trà xanh ngoài giải độc, mát gan còn giúp giảm béo
- Nước lọc
Dù uống nước gì thì nước lọc vẫn là quan trọng nhất. Bạn cần cung cấp từ 1,5 đến 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày. Nước có thể thông qua nước uống hoặc từ thức ăn. Nước ngoài tác dụng làm mát gan còn giúp cơ thể dễ dàng trao đổi chất và tuần hoàn máu.
Xem thêm bài viết Thức Uống Mát Gan Giải Độc Cho Cả Nhà
- Nước táo ép
Nước táo ép giàu Vitamin C và dồi dào pectin giúp làm sạch độc tố trong đường tiêu hóa và hỗ trợ gan trong việc đào thải chất độc khỏi cơ thể. Bạn có thể uống vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và sau buổi ăn trưa.
- Atisô
Được biết đến như một loại thần dược với gan vì giúp thanh mát cơ thể, đào thải độc tố ra khỏi ga. Ngoài ra, trà Atisô sẽ làm cho da mịn màng và trở nên tươi sáng hơn, ít bị mụn và khô ráp. Nếu bạn uống quen trà atisô sẽ thấy vị của nó khá đậm đà dễ chịu và cũng khá ngon.
- Nước rau má xay
Rau má là thức uống hàn nhiệt, làm bền thành mạch, lợi tiểu, mát gan. Bạn có thể mang rau má đi xay lấy nước uống hoặc dùng nấu canh rau má. Dù phương pháp nào thì vẫn có thể giúp thải độc, mát gan.
nước rau má nhiều tác dụng hơn chúng ta nghĩ
- Nước chanh
Nước chanh không chỉ là thức uống giảm cân phổ biến mà nó còn rất tốt cho gan. Uống một ly nước chanh vào buổi sáng giúp bạn làm sạch chất dư thừa còn lại trong gan qua một đêm ra khỏi cơ thể. Nước chanh vô cùng dễ làm vì vậy bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị trong buổi sáng.
- Sữa chua
Sữa chua là thức uống yêu thích của phái đẹp, về công dụng làm đẹp da thì ai cũng biết nhưng tác dụng giải độc mát gan chắc ít khi nghe tới. Ăn sữa chua hàng ngày giúp bạn điều chỉnh lượng vi khuẩn trong đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột, bài tiết chất độc trong đường ruột, kích hoạt tiêu hóa và các chức năng khác, đồng thời hạn chế sự hấp thụ chất béo trong cơ thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan nhiễm mỡ.
sữa chua là người bạn đồng hành của phái đẹp
- Nước mật ong pha loãng
Các nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần chính có trong mật ong là đường fructose được cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng. Thường xuyên sử dụng mật ong có thể đạt được hiệu quả giải bớt các chất độc tích tụ bên trong cơ thể. Sau bữa sáng và trước khi đi ngủ 40 phút uống một cốc nước mật ong không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất tốt cho gan.
- Sữa đậu nành
Sữa đậu nành không chỉ bổ dưỡng, nạp năng lượng cho cơ thể mà không bị béo phì mà còn có thể giúp thanh lọc cơ thể, mát gan, giải độc. Protein, isflavones, glycosides và các thành phần khác trong đậu nành kích thích việc đốt cháy tế bào mỡ tích tụ trong gan trong cơ thể, hạn chế nguy cơ hình thành bệnh mỡ trong máu. Với phụ nữ thì có thể thoải mái uống sữa đậu nành tuy nhiên với phái mạnh chỉ nên uống thay đổi với các thức uống khác.
- Nước đậu rang
Đậu mang đi rang, sau đó cho vào nồi nước mang đi đun sôi. Nước đậu sau khi nóng có vị ngọt, mát, thanh, giải độc mát gan. Bạn có thể dùng nước này để uống thay thể nước lọc. Tốt nhất là uống ấm.
Với 10 loại thức uống được gợi ý trên sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc uống gì mát gan đúng không nè. Tuy nhiên để có hiệu quả bạn nên duy trì thói quen uống nước mát này thường xuyên đấy. Chúc bạn sẽ có được làn da mịn màng và cơ thể khỏe mạnh.
