Gan được ví như một cỗ máy hóa chất, một cơ quan nội tạng vô cùng quan trọng trong cơ thể của mỗi người. Những thói quen ăn uống hằng ngày như uống rượu, bia, ăn đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt sẽ khiến gan bị tổn thương. Vậy tại sao bạn không tạo nên một thói quen ăn uống hằng ngày bằng những thực phẩm mát gan? Cùng livsin 94 điểm qua những thực phẩm sẽ khiến gan bạn luôn khỏe mạnh nếu được sử dụng mỗi ngày.
Nước lọc rất tốt cho gan.
80% cơ thẻ của bạn là dịch lỏng, việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể là cách giúp gan lọc thải độc tố ra bên ngoài hiệu quả. 1,5-2 lít nước mỗi ngày tùy theo cân nặng của mỗi người là lượng nước được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo giúp cho gan làm việc hiệu quả nhất. Nếu uống quá it nước sẽ khiến độc tố trong cơ thể tích tụ lâu ngày gây nên những bệnh nguy hiểm cho gan. Còn uống quá nhiều nước sẽ không tốt cho đường tiết niệu, thận và bàng quang phải hoạt động nhiều hơn.
Sữa đậu nành tốt cho gan.
Sữa đậu nành là nguồn cung cấp dinh dưỡng an toàn cho cơ thể mỗi ngày. Trong sữa đậu có chứa ít calo, các thành phần như glycosides, isflavones, protein giúp cho việc đốt cháy các chất béo trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Do đó, một phần chất béo trong gan được loại bỏ, giữ cho gan không bị mắc các bệnh về dư thừa mỡ như gan nhiễm mỡ.
Nước chanh tốt cho quá trình giải độc
Chanh luôn là loại hoa quả không thể thiếu trong tủ bếp mỗi gia đình. Ngoài công dụng làm gia vị trong bữa ăn hằng ngày, chanh cũng góp phần làm mát gan, trung hòa các độc tố trong cơ thể, đặc biệt là khi sử dụng chanh làm nước giải khát. Một ly nước chanh vào buổi sáng giúp làm sạch cơ thể khỏi những độc tố qua một đêm. Hơn nữa, với lượng vitamin C dồi dào, chanh tăng cường khả năng của hệ miễn dịch chống lại bệnh tật cho cơ thể.
Trà xanh
Trà xanh giúp cho quá trình tiêu hóa của chúng ta diễn ra một cách hiệu quả. Trà có tác dụng làm mát gan, làm sạch máu và giải độc gan. Hơn nữa trong trà xanh có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp cho các tế bào gan khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ của mỗi tế bào.
Tỏi một thực phẩm chữa bách bệnh
Tỏi là gia vị trong bữa ăn hằng ngày của mỗi gia đình. Chỉ cần một nhánh tỏi trắng mỗi ngày có thể kích hoạt các enzyme của gan khiến cơ thể được tăng cường giải độc gan hiệu quả, bớt đi gánh nặng cho gan. Ngoài ra trong tỏi còn chứa chất allicin và selenum, hai chất tự nhiên tham gia vào quá trình hoạt động của gan.
Nguồn internet
