Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất và đóng một vai trò rất quan trọng trong cơ thể. Do đảm nhận rất nhiều các vai trò khác nhau và gần như phải hoạt động liên tục nên gan rất dễ bị tổn thương. Theo nghiên cứu, ở Việt Nam hiện nay có 99% người dân đã nhiễm viêm gan A, 20% mắc viêm gan B cùng rất nhiều các bệnh về gan khác, trong đó có những nguyên nhân trực tiếp gây nên bệnh ung thư gan. Vì vậy để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần tăng cường chức năng giải độc gan, bảo vệ lá gan của mình thông qua các phương pháp và các loại thực phẩm chức năng giải độc gan . Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những cách tăng cường chức năng gan đơn giản mà đem đến hiệu quả không ngờ. Vì sao cần tăng cường chức năng của gan? – Trong cơ thể, gan là cơ quan rất quan trọng với việc đảm nhận hơn 500 chức năng khác nhau. Gan đóng vai trò hoạt hóa vitamin, cân bằng hormon, xử lý các chất dinh dưỡng, loại bỏ độc tố và chuyển hóa chất béo để giúp các cơ quan trong cơ thể dễ dàng hấp thu. Ngoài ra, gan còn có vai trò rất quan trọng là điều chỉnh lượng đường trong máu. Do vậy, gan được coi là bộ máy hóa chất không thể thiếu của cơ thể để giúp con người duy trì sự sống. – Các tế bào gan hoạt động như một kho dự trữ nhiều chất quan trọng trong cơ thể như sắt, vitamin, khoáng chất, glycogen… cho đến khi cơ thể cần sử dụng. – Bên cạnh đó, gan là “nhà máy lọc máu” chính và quan trọng nhất trong cơ thể. Gan là cơ quan đầu tiên tiếp nhận các chất dinh dưỡng và hóa tố khác nhau hấp thụ từ hệ thống tiêu hóa. Thức ăn và các chất hóa học đều được xử lí và chuyển hóa bởi gan trước khi trở thành các dưỡng chất đi nuôi cơ thể. Vì vậy, các tế bào ung thư dễ dàng từ nhiều cơ quan và bộ phận khác lan sang và gây nên ung thư gan. – Một trong những chứ năng quan trọng nhất của gan là thanh lọc độc tố cho cơ thể. Để ngăn chặn và xử lý các chất độc hại lưu thông trong máu, máu từ dạ dày và ruột được lọc bởi gan trước cuộc hành trình đi khắp cơ thể. Khi gan bị tổn thương, những chất độc hại sẽ tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể làm sức khỏe suy yếu, kéo theo rất nhiều vấn đề khác về sức khỏe. Do vậy, nếu như gan bị tổn thương hay hoạt động không tốt thì sức khỏe của bạn sẽ suy yếu, giảm sút rõ rệt. Những cách tăng cường chức năng gan hiệu quả: Không sử dụng những chất có hại cho gan: Do đặc thù chức năng của mình, mỗi ngày gan đều hoạt động hết công suất để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể nên nếu bị quá tải, chức năng gan sẽ kém đi một cách nhanh chóng. Trên thực tế, rượu bia chính là thuốc độc cho gan và là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bạn như suy gan, xơ gan, vì vậy để giảm áp lực cho gan, bạn cần hạn chế rượu bia, các chất kích thích. Bên cạnh đó, việc sử dụng thường xuyên thuốc giảm đau (kể cả với liều lượng nhỏ) cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy gan và sự đình trệ chức năng gan. Uống đủ nước mỗi ngày: Bạn nên uống 8 – 10 ly nước tinh khiết (khoảng 1.5-2 lít) mỗi ngày. Đây chính là cách để thanh lọc gan và giúp gan đưa chất độc ra ngoài cơ thể. Để có hiệu quả tốt hơn, bạn cũng nên bắt đầu mỗi ngày bằng một cốc nước lớn pha với 1 đến 1,5 quả chanh tươi. Chanh đã được chứng minh là thực phẩm giúp tăng cường khả năng giải độc của gan do trong nước cốt chanh có axit citric chính là chất kích thích gan tiết ra mật, thành phần giúp cơ thể bải tiết các độc tố. Ăn các loại rau xanh: Rau xanh rất tốt cho cơ thể và đặc biệt là gan. Các loại rau xanh có tác dụng tái thiết, hồi phục chức năng gan. Các loại rau họ cải như: rau lá xanh, củ cải, cà rốt, cải bắp, cải xoăn… sẽ giúp xây dựng lại các mô gan, trong khi đó, lưu huỳnh chứa trong hành tây, tỏi và bông cải xanh là chất cần thiết để tăng cường chức năng giải độc của gan. Những loại thực phẩm này cũng có chưa rất nhiều chất dinh dưỡng bổ sung khoáng chất và các loại vitamin. Vì vậy bạn tốt nhất nên ăn hai bữa đầy đủ rau mỗi ngày. Cung cấp cho cơ thể đủ lượng chất khoáng: Quá trình giải độc ở gan đòi hỏi một lượng đáng kể các chất dinh dưỡng, thậm chí thiếu hụt chỉ một dưỡng chất cũng có thể làm gián đoạn quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, vì thế bạn cần đảm bảo mình đã bổ sung đủ các khoáng chất và vitamin tổng hợp chất lượng cao. Những khoáng chất quan trọng để giải độc gan bao gồm magiê, can xi, kali, đồng, natri, sắt, kẽm, selen, mangan và nhiều chất khác. Bạn có thể cung cấp đủ các chất khoáng đó cho cơ thể bằng cách ăn nhiều những thực phẩm giàu muối chất khoáng, uống bổ sung chất khoáng hoặc tốt nhất là tìm loại chế phẩm bổ sung dạng nước chứa cả các vi khoáng và chất khoáng thông thường. Sử dụng thực phẩm hỗ trợ giải độc gan: Các thực phẩm hỗ trợ gan giúp bạn chủ động tăng cường chức năng, thanh lọc và bảo vệ gan. Bạn có thể chọn các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ chức năng gan tốt hiện có như livsin hoặc các thực phẩm tự nhiên như bột nghệ, rễ bồ công anh,… Bột nghệ có tác dụng tốt trong việc làm sạch và bảo vệ gan, khoa học đã chứng minh mỗi ngày dùng 45 mg bột nghệ, 400 mg chiết xuất từ cây bồ công anh hoặc dùng rễ cây bồ công anh tươi làm trà sẽ rất tốt cho cơ thể bạn. Massage vùng gan: Để giúp cải thiện lưu thông máu đến gan, bạn có thể nhẹ nhàng xoa bóp túi mật và vùng gan, nằm dọc theo xương sườn thấp hơn ở phía bên phải của cơ thể trong khi nằm ngửa. Trên đây là những phương pháp và các loại thực phẩm giúp bạn tăng cường chức năng gan, bảo vệ gan. Hi vọng những kiến thức này sẽ đảm bảo cho lá gan của bạn hoạt động thống suốt và hiệu quả hơn, cải thiện sức khỏe cho con người! ...
Thuốc mát gan giải độc và trị mụn hiệu quả nhất
Đã bao giờ chuẩn bị đến ngày đi chơi với người yêu hay buổi chụp kỉ yếu, bạn muốn mình ở trạng thái xinh đẹp nhất mà lại có một cục mụn đáng ghét bất ngờ xuất hiện hay chưa? Mụn gây ra cho không biết bao nhiêu nam thanh nữ tú những trải nghiệm không mấy vui vẻ, tệ hơn nữa là thường chúng ta phải đối mặt với chúng vài lần mỗi năm. Có rất nhiều cách đã được các ban đưa ra để “chiến đấu” với mụn, một trong những phương pháp phổ biến nhất là sử dụng thuốc mát gan trị mụn. Nhưng thuốc mát gan trị mụn có thật sự đem lại hiệu quả hay có tác dụng phụ gì với người dùng không? ...
Uống Gì Mát Gan, Tiêu Độc – 10 Thức Uống Siêu Đơn Giản
Thời tiết ở cả trời Bắc lẫn trời Nam đều thất thường, lúc nắng gắt bỏng mưa rào ầm ầm kéo đến. Cũng chính vì thế đã không ít chị em lo ngại cho sức khỏe và làn da của mình. Vấn đề đặt ra là khi thời tiết như vậy thì chúng ta phải giữ gìn sức khỏe thế nào? Cần phải thanh lọc cơ thể, làm mát gan, tiêu độc với những loại thức uống có tính hàn. Sau đây là 10 loại nước uống làm mát gan mà bạn có thể tham khảo. Trà xanh Trà xanh được xem là thức uống giải độc, mát gạn tự nhiên rất hiệu quả. Uống trà có thể tăng cường tiêu hóa, vì vậy uống trà ấm sau bữa ăn khoảng 30 phút là thói quen tốt đối với gan. Ngoài ra trà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất là trà bồ công anh, trà bạc hà, trà gừng, trà xanh và các loại trà thảo dược khác. Vì thê bạn hãy xây dựng cho mình thói quen uống trà ấm thường xuyên nhé. Trà xanh ngoài giải độc, mát gan còn giúp giảm béo Nước lọc Dù uống nước gì thì nước lọc vẫn là quan trọng nhất. Bạn cần cung cấp từ 1,5 đến 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày. Nước có thể thông qua nước uống hoặc từ thức ăn. Nước ngoài tác dụng làm mát gan còn giúp cơ thể dễ dàng trao đổi chất và tuần hoàn máu. Xem thêm bài viết Thức Uống Mát Gan Giải Độc Cho Cả Nhà Nước táo ép Nước táo ép giàu Vitamin C và dồi dào pectin giúp làm sạch độc tố trong đường tiêu hóa và hỗ trợ gan trong việc đào thải chất độc khỏi cơ thể. Bạn có thể uống vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và sau buổi ăn trưa. Atisô Được biết đến như một loại thần dược với gan vì giúp thanh mát cơ thể, đào thải độc tố ra khỏi ga. Ngoài ra, trà Atisô sẽ làm cho da mịn màng và trở nên tươi sáng hơn, ít bị mụn và khô ráp. Nếu bạn uống quen trà atisô sẽ thấy vị của nó khá đậm đà dễ chịu và cũng khá ngon. Nước rau má xay Rau má là thức uống hàn nhiệt, làm bền thành mạch, lợi tiểu, mát gan. Bạn có thể mang rau má đi xay lấy nước uống hoặc dùng nấu canh rau má. Dù phương pháp nào thì vẫn có thể giúp thải độc, mát gan. nước rau má nhiều tác dụng hơn chúng ta nghĩ Nước chanh Nước chanh không chỉ là thức uống giảm cân phổ biến mà nó còn rất tốt cho gan. Uống một ly nước chanh vào buổi sáng giúp bạn làm sạch chất dư thừa còn lại trong gan qua một đêm ra khỏi cơ thể. Nước chanh vô cùng dễ làm vì vậy bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị trong buổi sáng. Sữa chua Sữa chua là thức uống yêu thích của phái đẹp, về công dụng làm đẹp da thì ai cũng biết nhưng tác dụng giải độc mát gan chắc ít khi nghe tới. Ăn sữa chua hàng ngày giúp bạn điều chỉnh lượng vi khuẩn trong đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột, bài tiết chất độc trong đường ruột, kích hoạt tiêu hóa và các chức năng khác, đồng thời hạn chế sự hấp thụ chất béo trong cơ thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan nhiễm mỡ. sữa chua là người bạn đồng hành của phái đẹp Nước mật ong pha loãng Các nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần chính có trong mật ong là đường fructose được cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng. Thường xuyên sử dụng mật ong có thể đạt được hiệu quả giải bớt các chất độc tích tụ bên trong cơ thể. Sau bữa sáng và trước khi đi ngủ 40 phút uống một cốc nước mật ong không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất tốt cho gan. Sữa đậu nành Sữa đậu nành không chỉ bổ dưỡng, nạp năng lượng cho cơ thể mà không bị béo phì mà còn có thể giúp thanh lọc cơ thể, mát gan, giải độc. Protein, isflavones, glycosides và các thành phần khác trong đậu nành kích thích việc đốt cháy tế bào mỡ tích tụ trong gan trong cơ thể, hạn chế nguy cơ hình thành bệnh mỡ trong máu. Với phụ nữ thì có thể thoải mái uống sữa đậu nành tuy nhiên với phái mạnh chỉ nên uống thay đổi với các thức uống khác. Nước đậu rang Đậu mang đi rang, sau đó cho vào nồi nước mang đi đun sôi. Nước đậu sau khi nóng có vị ngọt, mát, thanh, giải độc mát gan. Bạn có thể dùng nước này để uống thay thể nước lọc. Tốt nhất là uống ấm. Với 10 loại thức uống được gợi ý trên sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc uống gì mát gan đúng không nè. Tuy nhiên để có hiệu quả bạn nên duy trì thói quen uống nước mát này thường xuyên đấy. Chúc bạn sẽ có được làn da mịn màng và cơ thể khỏe mạnh. ...