Bạn có biết không, mỗi bộ phận trong cơ thể của chúng ta đều đóng vai trò quan trọng, khi chúng có vấn đề sẽ phản ứng gây ra các biểu hiện làm trở ngại đến sinh hoạt thường ngày. Cũng như khi gan gặp khó khăn trong quá trình đào thải độc tố sẽ làm cơ thể nóng lên, nổi nhiều mụn nhọt, người khô khan. Nếu như gặp phải vấn đề trên bạn cần căn bằng thói quen ăn uống. Vậy hàng ngày, bạn cần ăn gì mát gan? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tháo gỡ thắc mắc trên. Canh khổ qua dồn thịt nạc. Nếu lần đầu ăn khổ qua bạn sẽ khó chấp nhận được vị đắng của chúng nhưng khi quen thì sẽ cảm nhận được vị ngọt. Cũng chính vì có vị đắng nên khổ qua mang tính hàn nhiệt, giúp giải độc cơ thể, mát gan và nhiều công dụng khác nữa. Do vậy việc bạn nên thường xuyên sử dụng chúng để làm món ăn cho những người thân trong gia đình như canh khổ qua dồn thịt, khổ qua xào trứng…chắc chắn ông xã sẽ thầm cảm ơn bạn vì có người vợ quá tâm lý đây. Canh rau ngót với thịt bằm. Canh rau ngót ngoài cung cấp chất xơ giúp cải thiện chức năng ruột già, nhuận tràng, trị táo bón thì còn giúp thanh nhiệt giải độc. Nếu kết hợp với thịt heo bằm thì càng tốt cho cơ thể. Nếu dùng món canh này vào những ngày hè nóng bức thì càng tuyệt vời hơn. Trước khi nấu canh bạn nên vò hoặc băm nhuyễn lá, sau khi nước sôi cho thịt vào đến khi săn lại mới cho rau vào và thêm gia vị sao cho vừa miệng. Canh mướp nấu với tôm. Mướp là một loại quả nhiệt đới tuy nhiên khá dễ trồng nên bạn có thể thấy chúng ở nhiều vùng miền trên đất nước Việt Nam. Bạn có thể dùng mướp nấu canh với tép hoặc tôm làm món ăn giải nhiệt cho cả nhà. Dù tôm hay tép thì bạn cần băm nhuyễn, trộn cùng gia vị và hành để tăng thêm mùi vị cho món canh. Đây là món ăn giúp giải nhiệt, mát gan cho cơ thể. Thích hợp ăn ở buổi cơm trưa và không nên ăn cùng cơm chiều. Canh củ cải đường và cà rốt. Đây là 2 loại thực phẩm chức năng giải độc gan bởi chứa nhiều chất beta-carotene và flavonoid thực vật do đó có công dụng kích thích và tăng cường chức năng gan. Vì thế bạn nên bổ sung 2 loại củ này vào thực đơn bữa cơm hàng ngày của gia đình để có thể tăng cường chức năng gan cũng như bổ dưỡng cho cơ thể. Quả bơ. Bơ là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Không chỉ làm da mềm mịn mà còn giúp chuyến hóa các độc tố trong cơ thể và đào thải ra ngoài bởi có chứa nhiều glutathione, bênh cạnh đó còn làm mát gan, giải độc hiệu quả. Vì thế bạn có thể uống sinh tố bơ hoặc ăn bơ sống mỗi ngày nhé. Các loại rau lá xanh và củ quả. Hầu hết chúng ta thường nghĩ, ăn rau mỗi ngày để giúp nhuận trường, tránh táo bón thế nhưng còn một công dụng khác mà bạn chưa biết đến, đó là giải độc mát ghan. Nếu bạn có cân nặng quá cở cũng nên ăn nhiều rau xanh hơn cơm để vừa làm mát gan, giảm béo, đẹp da. Vì thế đừng quên rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn nhé. Chè đậu xanh đường phèn. Bạn muốn ăn vặt đồng thời món ăn đó giúp làm mát gan, thế thì nấu chè đậu xanh với đường phèn là lựa chọn tuyệt vời nhất. Bạn mang đậu xanh ngâm với nước ấm trong 3h, sau đó mang đi nấu đến khi sôi, hạt mềm thì cho đường phèn vào và tắt lửa. Sau khi để nguội cho vào ngăn mát tủ lạnh để ăn dần. Tuy nhiên không được để quá 2 ngày nhé, vì đây là món ăn mát gan, không cho quá nhiều đường nên rất dễ bị ôi thiu. Ở trên là tổng hợp một số thực phẩm giúp mát gan, giải độc. Thế là bài viết đã giải đáp được thắc mắc của bạn thực phẩm mát gan giải độc rồi nhé. Vậy tại sao không chia sẽ bài viết này ngay để nhiều người biết đến? Chúc bạn luôn khỏe, gan mát, da đẹp. Nguồn: Tổng hợp ...
Tuyệt chiêu tăng cường chức năng gan
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất và đóng một vai trò rất quan trọng trong cơ thể. Do đảm nhận rất nhiều các vai trò khác nhau và gần như phải hoạt động liên tục nên gan rất dễ bị tổn thương. Theo nghiên cứu, ở Việt Nam hiện nay có 99% người dân đã nhiễm viêm gan A, 20% mắc viêm gan B cùng rất nhiều các bệnh về gan khác, trong đó có những nguyên nhân trực tiếp gây nên bệnh ung thư gan. Vì vậy để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần tăng cường chức năng giải độc gan, bảo vệ lá gan của mình thông qua các phương pháp và các loại thực phẩm chức năng giải độc gan . Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những cách tăng cường chức năng gan đơn giản mà đem đến hiệu quả không ngờ. Vì sao cần tăng cường chức năng của gan? – Trong cơ thể, gan là cơ quan rất quan trọng với việc đảm nhận hơn 500 chức năng khác nhau. Gan đóng vai trò hoạt hóa vitamin, cân bằng hormon, xử lý các chất dinh dưỡng, loại bỏ độc tố và chuyển hóa chất béo để giúp các cơ quan trong cơ thể dễ dàng hấp thu. Ngoài ra, gan còn có vai trò rất quan trọng là điều chỉnh lượng đường trong máu. Do vậy, gan được coi là bộ máy hóa chất không thể thiếu của cơ thể để giúp con người duy trì sự sống. – Các tế bào gan hoạt động như một kho dự trữ nhiều chất quan trọng trong cơ thể như sắt, vitamin, khoáng chất, glycogen… cho đến khi cơ thể cần sử dụng. – Bên cạnh đó, gan là “nhà máy lọc máu” chính và quan trọng nhất trong cơ thể. Gan là cơ quan đầu tiên tiếp nhận các chất dinh dưỡng và hóa tố khác nhau hấp thụ từ hệ thống tiêu hóa. Thức ăn và các chất hóa học đều được xử lí và chuyển hóa bởi gan trước khi trở thành các dưỡng chất đi nuôi cơ thể. Vì vậy, các tế bào ung thư dễ dàng từ nhiều cơ quan và bộ phận khác lan sang và gây nên ung thư gan. – Một trong những chứ năng quan trọng nhất của gan là thanh lọc độc tố cho cơ thể. Để ngăn chặn và xử lý các chất độc hại lưu thông trong máu, máu từ dạ dày và ruột được lọc bởi gan trước cuộc hành trình đi khắp cơ thể. Khi gan bị tổn thương, những chất độc hại sẽ tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể làm sức khỏe suy yếu, kéo theo rất nhiều vấn đề khác về sức khỏe. Do vậy, nếu như gan bị tổn thương hay hoạt động không tốt thì sức khỏe của bạn sẽ suy yếu, giảm sút rõ rệt. Những cách tăng cường chức năng gan hiệu quả: Không sử dụng những chất có hại cho gan: Do đặc thù chức năng của mình, mỗi ngày gan đều hoạt động hết công suất để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể nên nếu bị quá tải, chức năng gan sẽ kém đi một cách nhanh chóng. Trên thực tế, rượu bia chính là thuốc độc cho gan và là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bạn như suy gan, xơ gan, vì vậy để giảm áp lực cho gan, bạn cần hạn chế rượu bia, các chất kích thích. Bên cạnh đó, việc sử dụng thường xuyên thuốc giảm đau (kể cả với liều lượng nhỏ) cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy gan và sự đình trệ chức năng gan. Uống đủ nước mỗi ngày: Bạn nên uống 8 – 10 ly nước tinh khiết (khoảng 1.5-2 lít) mỗi ngày. Đây chính là cách để thanh lọc gan và giúp gan đưa chất độc ra ngoài cơ thể. Để có hiệu quả tốt hơn, bạn cũng nên bắt đầu mỗi ngày bằng một cốc nước lớn pha với 1 đến 1,5 quả chanh tươi. Chanh đã được chứng minh là thực phẩm giúp tăng cường khả năng giải độc của gan do trong nước cốt chanh có axit citric chính là chất kích thích gan tiết ra mật, thành phần giúp cơ thể bải tiết các độc tố. Ăn các loại rau xanh: Rau xanh rất tốt cho cơ thể và đặc biệt là gan. Các loại rau xanh có tác dụng tái thiết, hồi phục chức năng gan. Các loại rau họ cải như: rau lá xanh, củ cải, cà rốt, cải bắp, cải xoăn… sẽ giúp xây dựng lại các mô gan, trong khi đó, lưu huỳnh chứa trong hành tây, tỏi và bông cải xanh là chất cần thiết để tăng cường chức năng giải độc của gan. Những loại thực phẩm này cũng có chưa rất nhiều chất dinh dưỡng bổ sung khoáng chất và các loại vitamin. Vì vậy bạn tốt nhất nên ăn hai bữa đầy đủ rau mỗi ngày. Cung cấp cho cơ thể đủ lượng chất khoáng: Quá trình giải độc ở gan đòi hỏi một lượng đáng kể các chất dinh dưỡng, thậm chí thiếu hụt chỉ một dưỡng chất cũng có thể làm gián đoạn quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, vì thế bạn cần đảm bảo mình đã bổ sung đủ các khoáng chất và vitamin tổng hợp chất lượng cao. Những khoáng chất quan trọng để giải độc gan bao gồm magiê, can xi, kali, đồng, natri, sắt, kẽm, selen, mangan và nhiều chất khác. Bạn có thể cung cấp đủ các chất khoáng đó cho cơ thể bằng cách ăn nhiều những thực phẩm giàu muối chất khoáng, uống bổ sung chất khoáng hoặc tốt nhất là tìm loại chế phẩm bổ sung dạng nước chứa cả các vi khoáng và chất khoáng thông thường. Sử dụng thực phẩm hỗ trợ giải độc gan: Các thực phẩm hỗ trợ gan giúp bạn chủ động tăng cường chức năng, thanh lọc và bảo vệ gan. Bạn có thể chọn các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ chức năng gan tốt hiện có như livsin hoặc các thực phẩm tự nhiên như bột nghệ, rễ bồ công anh,… Bột nghệ có tác dụng tốt trong việc làm sạch và bảo vệ gan, khoa học đã chứng minh mỗi ngày dùng 45 mg bột nghệ, 400 mg chiết xuất từ cây bồ công anh hoặc dùng rễ cây bồ công anh tươi làm trà sẽ rất tốt cho cơ thể bạn. Massage vùng gan: Để giúp cải thiện lưu thông máu đến gan, bạn có thể nhẹ nhàng xoa bóp túi mật và vùng gan, nằm dọc theo xương sườn thấp hơn ở phía bên phải của cơ thể trong khi nằm ngửa. Trên đây là những phương pháp và các loại thực phẩm giúp bạn tăng cường chức năng gan, bảo vệ gan. Hi vọng những kiến thức này sẽ đảm bảo cho lá gan của bạn hoạt động thống suốt và hiệu quả hơn, cải thiện sức khỏe cho con người! ...
Thuốc mát gan giải độc và trị mụn hiệu quả nhất
Đã bao giờ chuẩn bị đến ngày đi chơi với người yêu hay buổi chụp kỉ yếu, bạn muốn mình ở trạng thái xinh đẹp nhất mà lại có một cục mụn đáng ghét bất ngờ xuất hiện hay chưa? Mụn gây ra cho không biết bao nhiêu nam thanh nữ tú những trải nghiệm không mấy vui vẻ, tệ hơn nữa là thường chúng ta phải đối mặt với chúng vài lần mỗi năm. Có rất nhiều cách đã được các ban đưa ra để “chiến đấu” với mụn, một trong những phương pháp phổ biến nhất là sử dụng thuốc mát gan trị mụn. Nhưng thuốc mát gan trị mụn có thật sự đem lại hiệu quả hay có tác dụng phụ gì với người dùng không? ...
Thực Phẩm Ảnh Hưởng Đến Gan
Gan là cơ quan chịu trách nhiệm tổng hợp chất và đào thải độc tố. Một khi gan bị suy yếu, cơ thể con người gần như ngay lập tức sẽ có những phản ứng như ngứa ngáy, da mặt hoặc tay chân nổi mụn. Nếu như tình trạng gan yếu diễn ra lâu dài, cơ quan này có khả năng bị nhiễm vi rút, dẫn đến việc mắc các bệnh về gan như bệnh viêm gan B, bệnh xơ gan, bệnh ung thư gan. Do vậy, để tránh gan bị suy yếu, hãy tránh một số thực phẩm sau: > Đọc thêm Phương thức giải độc gan tốt nhất hiện nay 1.Bia rượu Bia rượu là một trong những nguyên nhân chính gây ra việc gan bị nhiễm độc. Kể cả khi bạn giải độc gan sau khi sử dụng bia rượu, thì tác hại của chúng vẫn tồn tại. Không chỉ bia rượu, các loại đồ uống như nước ngọt cũng có khả năng làm cho gan bị nhiễm độc. Do đó, để gan bót suy yếu, hãy hạn chế sử dụng bia rượu cũng như các loại đồ uống có ga, nước uống công nghiệp khác. Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm có thể làm cho gan nhiễm độc bằng chính những vi khuẩn có trong đó. Gan phải thực hiện hoạt động đào thải một cách mạnh mẽ hơn để “xử lý” toàn bộ chỗ thực phẩm này được triệt để, loại bỏ hết các chất độc và giữ lại các dinh dưỡng nếu có trong thực phẩm. Kể cả bạn có uống thuốc giải độc gan, thì hiệu quả cũng không đáng kể. Thực phẩm có chứa hóa chất Một số sản phẩm có hoạt chất không tốt cho sức khỏe của con người (nếu như không muốn nói là gây hại). Đã nhiều năm nay, các quốc gia châu Âu đề xây dựng những chính sách thắt chặt về vấn đề sử dụng hóa chất trong thực phẩm, bởi một khi chất hóa học này được đưa vào cơ thể con người, việc giải độc gan không có tác dụng gì mà thậm chí còn tích tụ lại trong cơ thể và gây ra các bệnh tật khác. Bên cạnh việc tránh các thực phẩm nên tránh, bạn cũng cần cân bằng chế độ sinh hoạt sao cho không bị quá sức. Việc quá sức làm cả cơ thể suy yếu nói chung và làm gan suy yếu nói riêng. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng Livsin94 – một loại thuốc có chức năng tăng cường chức năng gan. Livsin94 là dược phẩm được làm từ 03 loại thảo dược dân gian có công dụng hiệu quả trong việc làm mát gan, giải độc gan cũng như phục hồi chức năng của nó. Sản phẩm đã có mặt trên thị trường hơn 10 năm nên bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào chất lượng của sản phẩm nhé. Nguồn: Tổng hợp internet ...